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ジムに行き始めたジム初心者の方は以下のような悩みを持ったことはないでしょうか。 ジムにいるマッチョたちに圧倒される めちゃめちゃアウェー感で居づらい、恥ずかしい マッチョたちが怖い ボクも最近ジムに行き始めたのですが、まさにこの悩みを持って...

風邪を引いてるけど、筋トレをしたい。ダイエットのためにサボれない。体への影響は？休んでも筋肉量が減ったりしないの？そんな疑問に答えます。 風邪を引いた時に筋トレはNG？やっていい場合とやってはいけない場合 一般的に、首から上の症状（喉痛、く...